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La Gestión emocional y comportamental, en el contexto de la Psicología, es una herramienta fundamental para cambiar tus pensamientos para mejor. La gestión emocional implica reconocer, comprender y regular nuestras emociones de manera saludable. A través de esta práctica, podemos identificar pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos más positivos y constructivos. Por otro lado, la gestión comportamental se refiere a la adopción de conductas y acciones que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos y mejorar nuestra calidad de vida. Esto implica cambiar patrones de comportamiento que nos limitan y sustituirlos por acciones más efectivas y beneficiosas. En resumen, la Gestión emocional y comportamental es un proceso integral que nos permite transformar nuestros pensamientos, emociones y acciones para lograr un bienestar emocional y mental más saludable.
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